4 Mituri despre fericire care trebuiesc demontate

 

Un principal obstacol în creșterea stării de bine sunt convingerile pe care le avem, iar convingerile respective au fost influențate de mediu, familie, prieteni și cultura în care am crescut.

Așa cred că s-au format unele mituri despre fericire și probabil poate și tu ai crezut în ele, iar dacă este așa, cel mai bine e să le analizezi și să vezi dacă nu cumva doar te țin pe loc și nu sunt adevărate.

Cele 3 dimensiuni ale fericirii

Dar înainte hai să ne asigurăm că atunci când vorbim despre fericire, ne referim la același lucru. Psihologia pozitivă definește fericirea ca pe o „Stare de bine subiectivă” (SBS) și are 3 dimensiuni: dimensiunea hedonică, dimensiunea eudaimonică și dimensiunea cognitivă

Dimensiunea hedonică –  fericirea momentană. Numită și dimensiunea afectivă, reprezintă emoțiile pe care le avem în fiecare zi, nevoia de a maximiza plăcerea și de a minimiza durerea.

Dimensiunea eudaimonică – sensul și scopul în viață. Reprezintă viața trăită în virtute, folosind punctele noastre forte, dezvoltarea personală, actualizarea de sine. Efort + Semnificație = Eudaimonic Well-Being

Dimensiunea cognitivă – fericirea generală. Reprezintă cât de implicați suntem în activitățile noastre, cum ne evaluăm viața în general privind in ansamblu, in raport cu visul sau viziunea pe care o avem în viață și cât de departe sau aproape suntem de acel vis sau viziune.

Având acum în minte aceste dimensiuni, te poți uita mai mai clar la miturile despre fericire și să le pui la indoială.

Cele mai întâlnite 4 mituri 

⛔ Mitul #1: „Fericirea trebuie găsită” 

Acest mit ne transmite ideea că fericirea trebuie găsită undeva într-un loc ascuns sau îndepărtat și habar nu avem unde și sau cum să o căutăm. Dar după cum ne spune înțelepciunea străveche, fericirea se construiește, iar știința modernă confirmă acest lucru, studiile arată ca fericirea vine în mare parte din acțiunile noastre voluntare iar într-un procent mai mic din circumstanțele vieții noastre.

⛔ Mitul #2: “Fericirea înseamnă sa te simți bine tot timpul.”

Ținând cont de cele 3 dimensiuni e mai ușor acum să ne dăm seama că a te simții bine tot timpul (adică ce ține dimensiunea hedonică) este puțin probabil, având în vedere cum se desfăsoară viața în general, dar mai sunt celelalte 2 dimensiuni la care ne putem raporta și în care putem să acționăm. 

⛔ Mitul #3: „Fericirea constă doar în schimbarea circumstanțelor vieții” 

Mitul # 3 îl consider parțial fals, pentru că pe termen scurt schimbarea circumstanțelor vieții îți crește fericirea, doar pentru o perioadă, deoarece intervine apoi „Adaptarea hedonică” despre care o să mai discutăm aici.

⛔ Mitul #4 „Ori ești fericit sau nu și dacă nu ești fericit înseamnă ca esti defect”

Mitul acesta este și mai periculos pentru că sugerează ideea că, fie te naști fericit fie nefericit și nu ai pic de control asupra acestui fapt, lucru total greșit deoarece cercetările demonstrează că ne putem modifica acel “set point” genetic cu care ne naștem. Da, există o moștenire genetică care ne influențează fericirea dar ea însumează aproximativ 50%, iar un procent de 10% este influențată de circumstanțe iar 40% de acțiunile noastre voluntare. 

 

Tu în ce mit ai crezut sau crezi despre fericire și cum ai abordat sau abordezi lucrurile de genul?

Descarcă ghidul gratuit și află cu ajutorul psihologiei pozitive lucrurile mai puțin cunoscute care fac o mare diferență în ce privește fericirea și starea ta de bine.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty + fourteen =