Adesea, fericirea este percepută ca o stare de euforie continuă, însă, în realitate, ea reprezintă o călătorie de auto-descoperire și acceptare. Această perspectivă ne invită să îmbrățișăm întregul spectru al emoțiilor umane, recunoscând că fiecare trăire, fie ea pozitivă sau negativă, contribuie la dezvoltarea noastră personală.
Psihologia pozitivă susține ideea că fericirea autentică nu se rezumă la evitarea disconfortului, ci la integrarea experiențelor noastre într-un mod care promovează creșterea și reziliența.
Practici precum mindfulness-ul și auto-cunoașterea ne ajută să fim prezenți în momentul actual, să ne observăm gândurile și emoțiile fără judecată și să transformăm provocările în oportunități de învățare.
Îți propun să combini metoda Appreciative Inquiry (AI) cu ideea de fericirea ca o călătorie de auto-descoperire și acceptare.
Appreciative Inquiry - 5 D Model
Appreciative Inquiry (AI). AI este o abordare bazată pe punctele forte, concentrându-se pe ceea ce funcționează bine și pe modul de a construi pe aceste aspecte, în loc să identifice probleme și să caute soluții pentru acestea. Modelul celor cinci etape, cunoscut sub numele de 5D, oferă un cadru practic pentru abordarea schimbării:
- Definire (Define): Stabilirea clară a ceea ce înseamnă fericirea și starea de bine pentru tine.
- Descoperire (Discover): Explorarea momentelor în care te-ai simțit împlinit și identificarea factorilor care au contribuit la aceste stări.
- Visare (Dream): Imaginarea unei vieți în care fericirea este integrată constant prin auto-acceptare și conștientizare.
- Proiectare (Design): Planificarea acțiunilor concrete pentru a transforma viziunea în realitate.
- Destin (Destiny): Implementarea planului și adaptarea acestuia pe parcurs, monitorizând progresul și celebrând realizările.
Prin aplicarea acestui model, poți transforma călătoria ta spre fericire într-un proces conștient și intenționat, axat pe auto-descoperire și acceptare.
Dacă dorești să explorezi mai profund această metodă și să aplici exerciții practice în viața ta, te invit să te alături grupului nostru de WhatsApp. Acolo, vei primi un PDF detaliat cu exercițiul complet, ghidându-te pas cu pas.
Alătură-te comunității noastre și începe transformarea către o fericire autentică și durabilă!
Intră acum: https://chat.whatsapp.com/BueLcpSekFTEKsLHmVYkB6
Autoevaluare pozitivă „Ce e Bine cu Tine – Descarcă ghidul și descoperă ce e bine cu tine. Transformă-ți punctele forte în fundația unei vieți mai echilibrate și mai fericite.