Te-ai întrebat vreodată ce aspecte din viața ta îți aduc cea mai mare satisfacție? Sau cum poți să-ți crești starea generală de bine? Acest ghid este conceput pentru a-ți oferi un instrument simplu de autoevaluare, bazat pe concepte validate științific, care să te sprijine în demersul tău de creștere personală.
„Ce e Bine cu Tine” (Positive Diagnosis) - O abordare pozitivă
În loc să te concentrezi pe limitări sau provocări, acest ghid te ajută să descoperi ce funcționează deja bine pentru tine. Printr-o autoevaluare atentă, îți vei identifica trăsăturile pozitive și vei crea o fundație solidă pentru creștere personală.
Ești gata să explorezi punctele tale forte, interesele și resursele care te definesc? Fă primul pas spre o versiune mai echilibrată, mai încrezătoare și mai autentică a ta, cu ajutorul unui instrument inspirat din conceptul de „Positive Diagnosis” al lui Robert Biswas-Diener.
Asta îți va permite să:
- Valorifici punctele tale forte: Recunoaște și dezvoltă abilitățile care te fac unic. Ce abilități și talente ai? Cum le poți folosi pentru a-ți crește calitatea vieții?
- Te reconectezi cu interesele tale autentice: Învață cum să-ți prioritizezi pasiunile și să te încarci de energie din activitățile care te împlinesc.
- Accesezi resursele interne: Descoperă resursele pe care le ai deja la îndemână pentru a atinge un nivel mai înalt de reziliență și echilibru emoțional.
Această perspectivă îți crește stima de sine, îmbunătățește starea de spirit și facilitează strategii personalizate de autocunoaștere, indiferent dacă aplici psihologia pozitivă formal sau doar îți optimizezi rutina personală.
Fără să fie nevoie de o intervenție formală, această abordare îți permite să te adaptezi mai bine la provocările vieții, știind că ai deja resurse interne care pot fi amplificate. În plus, un “Positive Diagnosis” îți oferă un cadru practic pentru stabilirea obiectivelor, făcându-te să te concentrezi pe ceea ce te pasionează și pe acele resurse pe care le poți accesa imediat.
Ce găsești în ghidul „Ce e Bine cu Tine”:
1. Evaluarea celor 3 dimensiuni ale fericirii:
Hedonică, Cognitivă, Eudaimonică
2. Autoevaluare pozitivă „Ce e Bine cu Tine”
Descoperă punctele tale forte, interesele și resursele personale
3.Formula fericirii
Nivelul durabil al fericirii, Set Point, Circumstanțele, Factori sub controlul nostru voluntar
BONUS | Checklist
Un checklist simplu, care te ajută să identifici obstacolele ce te pot împiedica să fii fericit.
Introdu adresa ta de email și numele, iar ghidul va ajunge direct în inbox-ul tău! Descoperă acum ce e bine cu tine și începe călătoria spre o viață mai împlinită.
Cele Trei Dimensiuni ale Fericirii
- Hedonică: Te concentrezi pe momentele de bucurie și satisfacția imediată. Care sunt activitățile și experiențele care te fac să te simți bine?
- Cognitivă: Analizezi rațional viața ta. Ce realizări ai? Cum te vezi în viitor?
- Eudaimonică: Aici intră sensul și scopul vieții. Cum contribui la ceea ce contează pentru tine? Ce te motivează cu adevărat?
Chestionare validate științific
Pentru a explora cele trei dimensiuni ale fericirii și pentru a descoperi „Ce e Bine cu Tine”, vei avea la dispoziție o serie de chestionare validate științific, ușor de completat, care îți vor oferi o imagine clară a stării tale actuale de bine.
De ce vorbesc eu despre asta?
Sunt 11 ani de când practic principiile psihologiei pozitive și de fiecare dată când descopăr ceva în acest sens îmi doresc să împărtășesc cu cât mai mulți cele învățate. Mi-a fost și îmi este de mare ajutor în toate provocările care apar și constat mereu că e mai bine previi decât să combați.
Ghidat după motto-ul “Fă lucrurile pe care ai vrea să le folosești”, pentru că am căutat și la noi genul acesta de training, dar nu există (cel puțin nu mai există de când s-a închis Institutul Pentru Fericire) sau există doar în trainingul marilor companii, deci nu există sub forma unor cursuri deschise. Am tot adunat notițe, idei și observații în toți acești ani iar de curând le-am organizat într-un Masterclass, în Workbook și în Cursul Gratuit, dar și postările de pe site-ul meu.
Sunt consilier în dezvoltare personală și trainer, certificat, specializat în optimizarea și dezvoltarea stării de bine cu ajutorul principiilor psihologiei pozitive. Psihologia pozitivă nu este un panaceu universal, dar am descoperit că este foarte utilă pentru sănătatea mintală.
Fericirea redescoperită: Dincolo de aparențe
Eu, până să am episodul de burnout, depresie, anxietate și atacuri de panică, nu am privit această chestiune cu fericirea decât superficial cumva. Nu m-am uitat la ea (fericirea) nici din perspectivă psihologică, nici din perspectivă filosofică. Acum pot să zic că eram ignorant.
Adică știam câteva lucruri care mă făceau fericit, dar nu făceam diferența dintre fericirea hedonică și cea eudaimonică. Dar cel mai important lucru este că nu credeam și nu știam că pot să le cultiv pe ambele. Credeam, probabil, că mi se întâmplă să fiu fericit sau nu. Și că sunt la mila unor factori pe care nu prea pot să-i controlez.
De ce să descarci acest ghid?
Acest ghid este pentru tine dacă:
- Vrei să-ți evidențiezi punctele forte și resursele personale.
- Cauți o metodă practică și bazată pe știință pentru a-ți evalua starea de bine.
- Îți dorești o viață mai plină de semnificație, folosind ceea ce ai deja mai bun.
Începe acum!
Descarcă ghidul și descoperă ce e bine cu tine. Transformă-ți punctele forte în fundația unei vieți mai echilibrate și mai fericite.
Introdu adresa ta de email și numele, iar ghidul va ajunge direct în inbox-ul tău!