Cum să gestionezi anxietatea
Cum să gestionezi anxietatea În ultimii ani, am observat tot mai multe persoane confruntându-se cu stări de anxietate. Nu mă refer doar la gânduri negative, ci la acele senzații neplăcute resimțite în corp, care par să depășească sfera cognitivului. Am trecut și eu prin asta și am realizat că, în cazul meu, era vorba despre reacții fiziologice reglate de sistemul nervos autonom, probabil perturbat de burnout și stres prelungit.Un anumit nivel de anxietate este normal în situații stresante sau dificile. Problema apare atunci când se dezvoltă o "tulburare de anxietate", fără o cauză directă sau imediată. Corpul reacționează și trimite semnale false de panică. Este posibil ca, după o perioadă îndelungată în modul "luptă sau fugi", să fi apărut un dezechilibru în sistemul nervos. Ce e de făcut? În primul…