În ultimii ani, am observat tot mai multe persoane confruntându-se cu stări de anxietate. Nu mă refer doar la gânduri negative, ci la acele senzații neplăcute resimțite în corp, care par să depășească sfera cognitivului. Am trecut și eu prin asta și am realizat că, în cazul meu, era vorba despre reacții fiziologice reglate de sistemul nervos autonom, probabil perturbat de burnout și stres prelungit.
Un anumit nivel de anxietate este normal în situații stresante sau dificile. Problema apare atunci când se dezvoltă o “tulburare de anxietate”, fără o cauză directă sau imediată. Corpul reacționează și trimite semnale false de panică. Este posibil ca, după o perioadă îndelungată în modul “luptă sau fugi”, să fi apărut un dezechilibru în sistemul nervos.
În primul rând, este esențial să consulți un specialist pentru a primi un diagnostic corect și un plan de tratament adecvat. Dacă ai o gândire pesimistă și fatalistă, s-ar putea să nu iei măsurile necesare. Poveștile pe care ți le spui despre tine pot fi doar convingeri adânc înrădăcinate, care te mențin într-un cerc vicios, fără soluții sau progres.
Pe termen lung, este recomandat să abordezi constant următoarele aspecte care implică modificări ale stilului de viață:
Pentru a depăși tulburarea de anxietate, este esențial să iei măsuri concrete și să acționezi acum. Nu ești singur în această situație, iar soluțiile există – însă progresul vine dintr-un plan clar și aplicat. Fă primul pas către echilibru și claritate: programează o evaluare gratuită cu mine și descoperă strategii personalizate pentru a-ți recăpăta controlul asupra stării tale.
→ Programează o sesiune gratuită > https://calendly.com/alexandrudamian/sesiune-gratuita-wellbeing?month=2025-03
Autoevaluare pozitivă „Ce e Bine cu Tine – Descarcă ghidul și descoperă ce e bine cu tine. Transformă-ți punctele forte în fundația unei vieți mai echilibrate și mai fericite.