Cum se cultivă fericirea și starea de bine - Ghid Gratuit
Descarcă ghidul gratuit și află cu ajutorul psihologiei pozitive lucrurile mai puțin cunoscute care fac o mare diferență în ce privește fericirea și starea ta de bine.
Află din acest ghid gratuit:
- Cum îți poți cultiva fericirea descoperind despre cele 3 dimensiuni ale fericirii
- Cum le poți măsura fiecare dimensiune în parte ca să ai mai multă claritate în acțiunile tale
- Care este formula fericirii din punct de vedere științific și cum te poate ajuta aplicarea ei în viața ta
Formula Fericirii nu este complicată, dar complicate sunt convingerile limitative despre fericire care nu te lasă să te bucuri și să explorezi
În vremurile actuale, mulți tineri se simt copleșiți de provocări și se întreabă cum pot găsi fericirea și starea de bine în haosul zilnic.
Milenialii se confruntă cu provocări pe care nicio altă generație nu le-a întâlnit până acum. Haosul din viața de zi cu zi, presiunea la locul de muncă, dificultățile în menținerea unui echilibru între viața profesională și cea personală, și tot mai multe incertitudini economice pot crea o senzație copleșitoare de stres și anxietate.
“În adâncul iernii am aflat în cele din urmă că există în mine o vară invincibilă.” Albert Camus
Cu toate acestea, chiar în mijlocul acestor provocări, există o posibilitate extraordinară de a găsi fericirea și starea de bine.
Focusul este pe punctele forte, pe ce merge bine la tine, pe resursele pe care le ai și posibilitatile viitoare și nu în ultimul rand pe conștientizare și responsabilitate.
Am descoperit ca un mod foarte bun prin care poți face asta este cu ajutorul Psihologiei pozitive.
– Există o mulțime de cercetări și date despre starea de bine și fericire și multe intervenții care ar putea oferi rezultate. Cu teoria și cercetările stăm bine, dar este nevoie de mai multă instruire/formare și coaching ca noi să “înflorim” adică să prosperăm psihologic.
Diferența dintre intervențiile psihologiei pozitive și psihoterapie
1. Psihologia Pozitivă:
– Focalizare: Psihologia pozitivă se concentrează pe aspectele pozitive ale vieții, cum ar fi fericirea, satisfacția, reziliența și calitățile personale pozitive.
– Abordare: Acest domeniu se axează pe dezvoltarea și cultivarea calităților pozitive ale individului, cum ar fi optimismul, recunoștința și altruismul. Abordează punctele forte, resursele, valorile și speranțele individului.
– Scop: Scopul principal al psihologiei pozitive este să ajute oamenii să-și îmbunătățească viața și să atingă un nivel mai înalt de bunăstare psihologică, concentrându-se pe resursele și capacitățile lor pozitive.
2. Psihoterapia:
– Focalizare: Psihoterapia se concentrează pe tratarea problemelor și tulburărilor mentale, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburările de alimentație sau tulburările de personalitate.
– Abordare: Terapeuții folosesc diferite tehnici și abordări terapeutice pentru a ajuta pacienții să înțeleagă și să facă față problemelor lor psihologice. Abordările pot varia de la terapia cognitiv-comportamentală la terapia psihanalitică, în funcție de caz.
– Scop: Scopul psihoterapiei este să ofere suport și intervenție pentru a îmbunătăți starea mentală și funcționarea pacienților, de obicei, în situații în care există suferință sau disfuncționalitate.
Martin Seligman considera că atunci cand se ajunge la terapie este de obicei prea târziu și că, acționând atunci când individul încă se descurca bine, intervențiile preventive ar salva un ocean de lacrimi.
Imaginează-ți ziua ta perfectă
Imaginează-ți ziua ta plină de energie, zâmbete și împlinire, indiferent de obstacolele care ți se ivesc în cale.
Închide ochii pentru un moment și imaginează-ți ziua ta perfectă. Este o zi în care te trezești odihnit, cu un zâmbet larg pe buze și o explozie de energie care te încearcă din prima clipă. Nu contează că afară plouă sau că ziua de lucru se anunță încărcată de provocări. Tu te simți pregătit și increzator.
Te gândești la cele mai mari obstacole cu care te-ai confruntat în trecut, la momentele când te-ai simțit copleșit și îndoielile îți bântuiau mintea. Dar astăzi, acele obstacole au devenit niște simple pietre de pavaj pe drumul tău spre fericire și starea de bine. Le depășești cu încredere și hotărâre, știind că ai resursele și cunoștințele necesare.
În această zi perfectă, te simți împlinit în fiecare aspect al vieții tale. Te bucuri de relațiile armonioase, ai succes la locul de muncă, și te ocupi cu pasiune de proiectele și pasiunile tale personale. Nu mai simți stresul sau anxietatea care obișnuiau să te împovăreze.
Această scenă este doar o mică ilustrație a ceea ce poți să experimentezi prin transformarea pe care o poți avea acționând și făcând schimbări în viată ta .
Poți începe folosind ideile din acest ghid și apoi celelalte materiale pe care ți le-am pregătit.
Povestea Mea
Salut, sunt Alexandru Damian Mihăilă, am fost și eu odată în aceeași situație. M-am simțit pierdut și dezorientat, dar am descoperit calea către fericire și starea de bine pe care o împărtășesc astăzi cu tine.
Poate că te simți exact așa cum m-am simțit și eu odată. Era o perioadă în care viața părea să fie un labirint complicat, iar eu mă simțeam ca și cum m-aș fi rătăcit în el. Am traversat momente în care stresul și anxietatea mă copleșeau. Mă întrebam cum pot să găsesc un sens în haosul zilnic, cum să îmi dezvolt încrederea în mine și cum să-mi transform visele în realitate.
Dar astăzi, povestea mea este diferită. Am descoperit că există o cale către fericire și starea de bine, chiar și în cele mai dificile momente. Am învățat strategii și tehnici care m-au ajutat să-mi re-definească gândirea și să îmi transforme viața într-o experiență mai plină de satisfacție. Și acum, misiunea mea este să împărtășesc aceste descoperiri cu tine. Ceea ce am învățat pe parcursul acestei călătorii este inclus în materialele și programele pe care le-am pregătit pentru tine.
Nu ești singur în această călătorie, alături de mine și de comunitatea care se formează aici poți începe să-ți construiești propria poveste de succes. Iar un prim pas pentru tine este sa descarci sa folosesti ideile din acest ghid.
Acest ghid îți va oferi claritate și cateva instrumentele necesare pentru a construi reziliență, bunăstare și optimism și a naviga cu încredere pe drumul tău.