Presupun că lucrurile care-ți aduc stres și anxietate în viața ta le cunoști destul de bine. Dar elementele care îți cresc starea de bine le cunoști? Cum îți acorzi momente pentru aceste elemente?
Să luăm elemente din modelul P.E.R.M.A. – teoria stării de bine. Cum poți integra momente în rutina ta zilnică care au impact asupra stării de bine?
Emoții pozitive > Cum îți poți aloca momente de plăcere?
Stare de flux > Cum poți favoriza momente care te pun în starea de flux și ești angrenat complet în activități?
Relații > Cum poți cultiva relații pozitive?
Sens > Cum poți contribui la lucruri și proiecte care au semnificație pentru tine?
Realizări > Cum poți face progrese către realizările importante pentru tine?
Dacă vrei să afli mai multe pe acest subiect îți recomand cursul gratuit pe care l-am pregătit pentru tine >> Cum să fii fericit – curs gratuit introductiv de Psihologie Pozitivă