Știința fericirii: un ghid practic pentru cultivarea fericirii și stării de bine
Este un ghid care conține cele mai importante 7 principii din psihologia pozitivă pe care le-am studiat și testat în ultimii 10 ani, este conceput să te învețe cum îți poți crește și menține fericirea cu ajutorul acestor principii.
Îl primești în varianta ePub (Kindle, eReader) și PDF:
Îmi doresc să-mi fi permis sa fiu mai fericit.
Este unul din cele cinci mari regrete ale celor aflați pe patul de moarte, împărtășit de Bronnie Ware în cel mai bine vândut memoriu internațional, “The Top Five Regrets of the Dying.” Este o dorință des întâlnită și mulți au realizat doar la sfârșit că fericirea este o alegere.
Problema este la cuvântul “fericire”, care este foarte general și pentru fiecare dintre noi poate să însemne altceva, asta pentru că fericirea este o stare de bine subiectivă.
Tu cunoști cel mai bine ce te face fericit, dar chiar și așa, fericirea are mai multe dimensiuni, iar cu ajutorul psihologiei pozitive, poți afla care dimensiune este importantă pentru tine acum și cum o poți cultiva.
Aplicarea principiilor psihologiei pozitive în viața de zi cu zi
Este gândit în 3 părți importante :
Partea de Know How: Psihologie pozitivă & Coaching
Partea de evaluarea și planificare: Metoda W.O.O.P., chestionare specifice
Partea de acțiune și exerciții: Intervenții de psihologie pozitivă
Aplicarea principiilor din Workbook ajută la a dezvolta reziliența, starea de bine și optimismul.
- Obți claritate, descoperi cele 3 dimensiuni ale fericirii, evaluezi unde te afli, și înveți formula fericirii
- Înveți despre teoria stării de bine, P.E.R.M.A. și despre emoțiile pozitive și cum să le crești și să le savurezi
- Înveți cum să obții starea de flow și la ce te ajută
- Înveți cum îți poți îmbunătății comunicarea în relații, și cum să dezvolți abilitatea de relaționare
- Înveți cum îți poți crea sensul, afli cele 5 puncte forte personale și cum îți poți dezvoltarea caracterul
- Înveți cum să-ți atingi obiectivele mai bine și mai ușor
- Înveți cum să-ți dezvolți reziliența, și cum sa construiesti rezistența mentală
- Înveți cum să devi mai optimist
Despre mine
Alexandru Damian Mihaila
Sunt un optimist convins, pasionat de psihologie și dezvoltare personală, mereu am simțit că mă caracterizează curiozitatea și perseverența și îmi place să-i susțin pe oameni pentru a vedea „partea pe jumătate plină a paharului” în viată.
Povestea Mea
Am început să documentez drumul parcurs de mine alături de psihologia pozitivă și procesul de recuperare avut după depresie, anxietate și atacuri de panică, în 10 ani de experimente și descoperiri personale care m-au ajutat să îmi îmbunătățesc starea de bine și fericirea.
Am descoperit psihologia pozitivă în primăvara lui 2013, după aproape un an de provocări în care am avut episoade de atacuri de panică, anxietate și depresie declanșate de burnout (pentru a ieși din stările respective am încercat tot felul de soluții și am luat mai multe măsuri despre care povestesc pe blog).
Am ajuns la concluzia că dacă știam pe atunci câteva dintre practicile, intervențiile și știința din acest domeniu (psihologia pozitivă) sunt sigur că unele episoade nu s-ar fi întâmplat niciodată sau măcar acea perioadă ar fi fost mai ușor de depășit. După cum afirma Dr Martin Seligman, „Intervențiile preventive ar salva un ocean de lacrimi”.
Testimonial
Cu bucurie împărtășesc experiența mea cu “Știința fericirii: un ghid practic pentru cultivarea fericirii și stării de bine”. Acest ebook a fost o adevărată descoperire pentru mine, oferindu-mi un ghid detaliat în trei părți esențiale.
În prima parte, “Know How: Psihologie pozitivă & Coaching”, am fost captivat de informațiile și sfaturile solide despre cum să cultivăm fericirea în viața noastră de zi cu zi. Abordarea bazată pe psihologie pozitivă și tehnicile de coaching m-au ajutat să înțeleg mai profund cum pot influența starea mea de bine.
Partea a doua, “Evaluare și planificare: Metoda W.O.O.P., chestionare specifice”, mi-a oferit instrumente practice și structurate pentru autoevaluare și planificare. Metoda W.O.O.P. a fost o revelație și m-a ghidat pas cu pas în stabilirea obiectivelor și depășirea obstacolelor.
În sfârșit, partea de “Acțiune și exerciții: Intervenții de psihologie pozitivă” a adus teoria în practică. Exercițiile propuse au fost nu doar relevante, ci și pline de inovație, oferindu-mi modalități tangibile de a implementa schimbările pozitive în viața mea de zi cu zi.
În ansamblu, “Știința fericirii” nu doar că m-a informat, ci m-a și inspirat să acționez pentru propria mea fericire și bunăstare. Este un ghid valoros pentru oricine dorește să exploreze psihologia pozitivă și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Mulțumesc pentru această resursă extraordinară!
Cristian Georgescu
5/5
Te invit să descoperi și să explorezi principiile psihologiei pozitive care te pot ajuta să duci o viață mai sănătoasă și mai fericită!