Când ai resurse limitate, îți lipsesc nu doar banii, ci și opțiunile și timpul. Și asta poate aduce stres, anxietate sau chiar depresie. Studiile confirmă: oamenii cu venituri mici au un risc mai mare de probleme de sănătate mentală.

Căile prin care asta se întâmplă sunt destul de clare:

• lipsa accesului la resurse de bază (mâncare, locuință, educație, sănătate);
  
• instabilitatea veniturilor și frica de viitor;
  
• stigmatul și excluderea socială;
  
• tensiunile din familie și comunitate.

Pe termen lung, toate astea creează un cerc vicios. De exemplu, UNICEF România arată că inclusiv copiii din medii cu resurse reduse raportează mai mult stres și anxietate.

Dar cred că e important să privim asta din două unghiuri:

• Dacă ai resurse: fă un exercițiu de recunoștință pentru ce ai și, dacă poți, contribuie la o cauză. Actele de bunătate nu doar că ajută pe cineva, dar îți pot schimba și propria stare de bine.
• Dacă ești în situația unor venituri reduse: încearcă să faci o evaluare a altor resurse pe care le ai sau pe care le poți accesa (relații, abilități, comunitate). Ele pot deveni surse reale de sprijin și creștere a stării de bine.