Zece prejudecăți cognitive care-ți pot deturna fericirea

În acest articol, vom aprofunda în zece prejudecăți cognitive care-ți pot deturna fericirea și bunăstarea. Dar nu ne vom opri doar aici. Vom vedea care sunt cele 2 abilități practice pentru a depăși aceste prejudecăți. Am mai scris despre tendința negativitatii -Negativity Bias –  în alt articol (despre care nu mai reiau aici). 

Te-ai trezit vreodată luând decizii care par perfect raționale în acest moment, pentru ca mai târziu să realizezi că au fost influențate de un așa numit bias ascuns? Este o experiență comună pentru mulți dintre noi. 

Imaginează-ți asta: ești la o cafenea și te gandesti dacă să te răsfeți cu acel produs de patiserie tentant sau să te abții de data asta. Cântărești argumentele pro și contra, dar în adâncul sufletului știi deja ce opțiune vei alege. De ce? Pentru că mintea ta este pregătită să devină victimă prejudecăților cognitive fără ca tu să-ți dai seama.

Cognitive bias”

Cognitive biases sunt tipare de gândire sau judecăți distorsionate care pot afecta modul în care percepi lumea și iei decizii. Unele dintre acestea pot influența în mod negativ starea de bine și fericirea. 

Prejudecățile cognitive ne afectează pe toți, indiferent de vârstă, mediu sau profesie. Ele se infiltrează în viața noastră de zi cu zi, influențând deciziile, relațiile și bunăstarea generală. Dar nu te  teme, înțelegerea acestor prejudecăți este primul pas pentru a le depăși.

Iată câteva dintre cele mai importante. Încearcă te rog să faci abstracție de “Romgleza” mea (poate și asta e un bias) dar nu am găsit o traducere mai buna în romană la unele și le-am lăsat în engleza 🙂

  1. Biasul de confirmare (Confirmation Bias): Tendința de a căuta, interpreta și favoriza informațiile care susțin convingerile și opinii deja existente, ignorând sau minimalizând informațiile care le contrazic.
  2. Biasul de disponibilitate (Availability Bias): Tendința de a evalua probabilitatea unui eveniment pe baza ușurinței cu care îți amintești de exemple relevante, ceea ce poate duce la supraestimarea riscurilor sau a pericolelor.
  3. Biasul de ancorare (Anchoring Bias): Tendința de a da o importanță prea mare unei informații primite înainte de luarea unei decizii și de a o folosi ca referință pentru evaluarea ulterioară a altor informații.
  4. Peak-End Bias: Tendința de a evalua experiențele trecute în funcție de momentele cele mai intense (atât pozitive, cât și negative), ignorând durata totală a experienței.
  5. Fundamental Attribution Error: Tendința de a supraestima rolul personalității și subestima impactul circumstanțelor în interpretarea comportamentului altora.
  6. Efectul de halou (Halo Effect): Tendința de a evalua o persoană, obiectul sau o situație în funcție de o trăsătură specifică sau primă impresie pozitivă sau negativă, ignorând alte caracteristici relevante.
  7. Biasul de control (Control Bias): Tendința de a subestima rolul aleatoriu sau al circumstanțelor în viață, și de a supraestima gradul de control pe care îl avem asupra evenimentelor.
  8. Biasul de regret (Regret Aversion Bias): Tendința de a lua decizii în funcție de dorința de a evita sentimentul de regret, mai degrabă decât de maximizarea satisfacției pe termen lung.
  9. Lack of Imagination Bias: Tendința de a subestima capacitățile proprii de a face față evenimentelor negative sau de a supraviețui schimbărilor, subestimându-ne reziliența.
  10. Efectul de status quo (Status Quo Bias): Tendința de a prefera starea actuală a lucrurilor, chiar dacă o altă opțiune ar putea duce la rezultate mai bune sau la o mai mare fericire pe termen lung.

Doua abilități practice pentru a depăși aceste prejudecăți

În cele din urmă, prejudecățile cognitive (cognitive biases) sunt ca niște mici gremlins ascunși care pândesc în umbra minții noastre, gata să ne saboteze cele mai bine puse la punct planuri. Dar, înarmați cu cunoștințe și conștientizare de sine, putem pune în lumină aceste prejudecăți și putem recupera controlul asupra procesului nostru de luare a deciziilor.

Așadar, data viitoare când te trezești pe marginea unei alegeri discutabile, fă un pas înapoi și pune la îndoială motivele tale. Ești victima unui bias de confirmare? Anchoring Bias?  Sau oricare altul din lista enumerata.

Contestând aceste modele de gândire înrădăcinate, vei deschide calea către o viață mai fericită și mai împlinită. Vreau sa aud de la tine! Ce părere ai despre prejudecățile cognitive?  

Autoevaluare pozitivă „Ce e Bine cu Tine – Descarcă ghidul și descoperă ce e bine cu tine. Transformă-ți punctele forte în fundația unei vieți mai echilibrate și mai fericite.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + nine =