Sănătate mintală vs. probleme de sănătate mintală: Care e diferența și de ce contează?
Când auzi termenul sănătate mintală, la ce te gândești prima dată? La echilibru, claritate și energie mentală? Sau la anxietate, depresie și burnout?
Pentru că, deși sunt legate, sănătatea mintală și afecțiunile de sănătate mintală nu sunt același lucru. E o diferență importantă, dar adesea uitată, mai ales în social media.
Tot mai des auzim și folosim termeni precum sănătatea mintală, un concept care nu era prezent în vocabularul generației mele (Millennials) în anii 2000–2010. Generația Z pare să-l aibă deja integrat încă de la vârste mai fragede, ceea ce cred că este un semn bun, nivelul de conștientizare a crescut.
Sănătate mintală vs. probleme de sănătate mintală
Două concepte legate de starea noastră psihică, dar care se referă la aspecte diferite.
Sănătatea mintală (Mental Health)
Se referă la starea de bine psihică, emoțională și socială a unei persoane. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, sănătatea mintală nu înseamnă doar absența unei boli, ci și capacitatea de a face față stresului, de a funcționa eficient și de a contribui activ în comunitate.
Caracteristici:
- Capacitatea de a gestiona stresul zilnic și provocările vieții.
- Adaptabilitate și reziliență în fața schimbărilor.
- O stare generală de echilibru și bunăstare, care poate fluctua în funcție de context.
Importanță:
O sănătate mintală bună ne ajută să ne simțim împliniți, să avem relații echilibrate și să luăm decizii bune pentru viața noastră. Chiar și fără un diagnostic, pot exista momente în care sănătatea mintală este afectată, din cauza stresului, oboselii sau unor evenimente dificile.
Probleme de sănătate mintală (mental health issues)
Se referă la afecțiuni sau tulburări diagnosticate, care influențează gândirea, emoțiile și comportamentul. Exemple: depresia, tulburările de anxietate, tulburarea bipolară, schizofrenia etc.
Caracteristici:
- Simptome persistente și suficient de severe încât să afecteze funcționarea zilnică.
- Necesitatea unui diagnostic profesionist (psihiatru sau psiholog).
- Tratament specific – terapie, medicație sau combinații personalizate.
Impact:
Problemele de sănătate mintală pot îngreuna relațiile, activitatea profesională și viața de zi cu zi. De multe ori, simptomele vin în episoade, cu perioade de remisie și recurență.
Diferențele-cheie
Spectrul
Sănătatea mintală este un continuum – de la stări excelente la stări afectate. Oricine are sănătate mintală, iar aceasta se poate îmbunătăți sau degrada în timp.
Problemele de sănătate mintală apar într-un segment al acestui spectru și presupune o disfuncție clară care necesită tratament.
Simptomele
Poți avea o sănătate mintală slăbită (te simți copleșit, obosit, demotivat) fără să ai o boală mintală. Pe de altă parte, o persoană diagnosticată cu o afecțiune psihică poate avea și perioade de echilibru și funcționare bună.
Intervenția
Sănătatea mintală se poate susține prin obiceiuri sănătoase: somn, mișcare, relații pozitive, pauze, conectare.
Problemele de sănătate mintală presupun o abordare medicală sau psihologică profesionistă, adaptată nevoilor fiecărui caz.
În concluzie
Sănătatea mintală și problemele de sănătate mintală nu sunt același lucru, deși sunt legate între ele. E important să știm că oricine are o stare de sănătate mintală – bună, proastă, echilibrată sau afectată și că asta nu presupune automat existența unei tulburări psihice.
Cu cât înțelegem mai bine diferențele, cu atât putem să ne susținem mai bine unii pe alții. Conștientizarea acestor concepte ne ajută să reducem stigmatul, dar și să acționăm mai bine atunci când trecem prin momente grele.
Iar ca societate, e esențial să promovăm nu doar tratamentul, ci și prevenția prin politici, educație și resurse accesibile pentru toți.
Autoevaluare pozitivă „Ce e Bine cu Tine – Descarcă ghidul și descoperă ce e bine cu tine. Transformă-ți punctele forte în fundația unei vieți mai echilibrate și mai fericite.