Meditația și starea de bine – ce arată cercetările
Meditația și starea de bine – ce arată cercetările În cultura estică, meditația a fost dintotdeauna o practică spirituală, chiar religioasă, dar în Occident s-a impus mai ales ca un instrument pentru sănătatea mintală și bunăstarea generală. Nu vreau să fiu un „evanghelist” al meditației, dar vreau să insist asupra impactului său dovedit științific în gestionarea stresului și îmbunătățirea stării de bine.Așa cum am povestit în alte articole, am început să meditez după o perioadă dificilă, marcată de burnout și episoade de anxietate. La mine, meditația a avut un efect profund, atât la nivel mental, cât și spiritual. Am început să meditez în vara lui 2012 cu programul „Știința Iluminării” de Shinzen Young, însă complexitatea lui m-a descurajat să continui. Meditația a venit într-un moment dificil, când mă confruntam cu atacuri…
