Author: AlexandruDamian.M

“Erori in logica și distorsiuni cognitive” Aceste capcane mentale sunt explicate pe baza cercetărilor lui Martin Seligman despre stilul explicativ – modul în care explicăm cauzele evenimentelor din viața noastră. În plus, lucrările liderilor din terapia cognitivă, Dr. Aaron Beck și Dr. David Burns, identifică aceste tendințe ca fiind erori logice sau distorsiuni cognitive. Ele sunt convingeri greșite care ne afectează negativ perspectivele.Cele mai des întâlnite capcane:Citirea mințiiEuEiCatastrofizareaNeputințaCapcana “Cititului Gândurilor“Cititul gândurilor înseamnă să presupui că știi ce gândește altcineva sau să aștepți ca acea persoană să știe ce gândești tu. Capcana "Eu"  A crede că ești singura cauză a fiecărui obstacol și problemă, și, prin urmare, a crede probabil și că îi rănești pe ceilalți.Capcana "Ei"Alte persoane sau circumstanțele sunt considerate singurele cauze ale obstacolelor și problemelor tale.Capcana CatastrofizăriiIrosirea energiei concentrându-te pe…

Ce este mai exact reziliența?Dacă tot ai auzit despre “Rezilență” în ultima perioadă, să știi că nu e de ignorat, recunosc că și eu am aflat târziu de acest concept, abia după ce am trecut prin burnout, dar mi-a atras atenția în mod special pentru că nu mai era doar un cuvânt, era ceva ce începusem să simt în anumite situații care în trecut mă încercau mai mult.Reziliența este opusul fragilității. Flexibilitatea este o parte importantă a rezilienței. Reziliența este considerată mai frecvent un proces.Prin definiție, este capacitatea de recuperare rapidă din dificultăți, de a face față dificultăților, de a te adapta într-un mod pozitiv la situații dificile. Este un fel de putere, o forță care ne ajută să stăpânim anumite situații dificile și să devenim mai buni dupa depășirea…